tag:blogger.com,1999:blog-1794645365222349182024-03-18T20:57:09.135-07:00Ultreia "Vamos más alla"Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-179464536522234918.post-3743103418890411242015-03-12T15:14:00.000-07:002015-03-13T02:49:23.513-07:00Triscaidecafobia y otra hierbas<script type="text/javascript">
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Alguna vez habías oído esta palabra, no? Pues la
triscaidecafobia es el miedo irracional al número 13,cosa que, aunque no lo
parezca, es más frecuente de lo que creemos y no solo es patente en las
personas, que desde Sabina en su álbum “Alivio de luto” en el que pasa de la
pista 12 a la +uno hasta nuestro internacional piloto Ángel Nieto que es doce más
una veces campeón del mundo de motociclismo , también lo es en los edificios
habiendo una gran serie de ellos que pasan de la planta 12 a la 14 o en
fabricantes como Renault que poseen una serie de coches que va desde el R3
hasta el R25 pero excluyendo este fatídico número.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Realmente el que la carta del tarot de la muerte sea la
numero 13, que en la última cena hubiera 13 personas, o que Satán sea el
decimotercer ángel, ¿Son fundamentos para esta fobia?<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Pues a priori podríamos decir que no pero seguramente ni los
tripulantes del Apolo 13 lanzado a las 13:13, y emitiendo el ya famoso “Houston
tenemos un problema” el sábado 13 de abril, ni el compositor Arnold Schoenberg
que “padecía” triscaidecafobia.y que irónicamente nació y murió un día 13 de
mes, a la edad de 76 años (7 + 6 = 13), opinaran igual.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<br />
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Opines como opines lo que sí es seguro es que hoy es un día
perfecto para sonreír ;)<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Y por no cambiar de tema os dejo estas trece lineas para vivir de Gabriel García Marquez</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/6Mvi1tu4CM0/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/6Mvi1tu4CM0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.com0Southern Europe40.446947059600504 -2.812515.658432559600502 -44.121094 65.235461559600509 38.496094tag:blogger.com,1999:blog-179464536522234918.post-40844873830640436362015-03-03T02:50:00.003-08:002015-03-13T02:43:44.782-07:00segunda parte<script type="text/javascript">
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<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><b>Segunda etapa </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Despierto a las 5:30 y comparto ese momento que ahora me parece casi religioso en el que cada peregrino se prepara a su manera para afrontar el camino, que distinto siendo igual que lo vivido en la estación de Sarria, Tan solo unas horas antes, pero es que aquí el tiempo se mide de otra manera, el tiempo aquí quizás se torne como el de las libretas de los habitantes del pueblo por el que pasaba “El buscador” de Bucay en su camino a Kammir.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Mi paso ha cambiado, me siento cómodo aunque a la expectativa el objetivo es claro llegar a Melide completando una etapa de 32 Km, Llegamos, comimos de menú porque si bien es cierto que había ganas de pulpo no nos engañemos lo suyo es por la noche fresquito para disfrutar y para comer: comida, Un buen plato de pasta a la carbonara y un filete de ternera gallega como no podía ser de otra manera que estaba muy sabroso, que falta hacia. Ducha, masaje, estiramientos, agujas y para algunos afortunados siesta, y digo afortunados porque esas horas de sueño para algunos serian las únicas de las que esa noche podrían disfrutar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Melide es un pueblo bonito con un pulpo maravilloso, y con unas fiestas maravillosas con una orquesta sensacional que tocan desde Francisco alegre hasta reloj no marques las horas, pero nada el reloj ni caso y la orquesta a lo suyo buscando al tiburón para hacerlo en la barbacoa y una vez cenados y con un sorbito de champán, el consabido cierre a las 4:45 con el tantas veces imitado pero nunca igualado, si querido lector lo has adivinado, Paquito el chocolatero.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">A las 5:30, ritual maravilloso de inicio de marcha mientras que algunos peregrinos daban gracias a todos los miembros de la orquesta incluso de varias generaciones. Un café con leche en el bar de al lado con unos donuts, Sin apenas haber conseguido pegar ojo pero sonrientes nos encaminamos hacia Salceda.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
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<br /></div>
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</div>
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><b>Tercera etapa.</b></span></span></div>
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<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Tras poco mas de 25 Km llegamos a Salceda, si los últimos 5 Km de Gonzar fueron el infierno de Dante en la tierra, La casa de Don Santiago y familia es el paraíso en la tierra, no solo por sus instalaciones ni por esa carne que prepara en esa parrilla con ese saber hacer que caracteriza a los maestros, ni porque cuando hablas con él te das cuentas que acabas de conocer a una persona excepcional a todos los niveles, ni por el trato…, no es por nada pero lo es por todo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">El día pasa y mientras pasa aprovecho para dar un paseo hasta la farmacia y comprar esparadrapo ancho porque las ampollas de los pies empiezan a ser un problema y a estas alturas el tema ya no es si llego que tengo claro que si, el tema es no lesionarme. Para conversar un rato y de paso dar buena cuenta de un blíster de jamón serrano que tenia Felipe compramos una barra y nos la comemos sentados en… supongo que una parada de bus a pie de carretera viendo como el día simplemente pasa y nosotros con él.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Tras una conversación con Don Santiago nos disuade de nuestra idea de pernoctar en el monte do gozo para al día siguiente ver amanecer y ya dirigirnos a terminar los últimos 5 Km hasta Santiago el sábado. Este nuevo cambio implicaba que la etapa de mañana seria la última y por tanto tendría que hacer los cerca de 30 Km que separaban Salceda de Santiago. Así la cosa estaba clara pronto al sobre que mañana a las 5:30 nos ponemos en marcha. Aunque la sonrisa de Don Santiago mientras nos decía, muy pronto queréis salir ya debería de habernos servido de aviso.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Efectivamente las 5:30 pasaron y alrededor de las 6:30 estaba yo “apuntando al halcón” cuando terminé me pasé por la cocina para deleitarme viendo como preparaban los desayunos del comedor, que abrían a las 7, con yogurt casero, mermelada casera, miel casera, en fin una delicia le pregunte si me podía hacer una café. Y no sé si el café de cowboy, como decía el , las agujas, el camino, los bastones de Nordic Walking (De lo que hare otra entrada)o vaya usted a saber que. Hizo que terminamos la etapa a un ritmo endemoniado(Para una persona de una cierta edad como le dijo el vendedor del 108 a Felipe, aunque yo aun sigo pensando que el dependiente de la tienda era mayor que Felipe y otro que en algún momento se convenció o se dejó convencer de que no podía) llegando a oir frases del tipo:” Donde vais con tanta prisa que la misa no es hasta las 19:30”.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">El resto supongo por lo que pude ver como la mayoría, aunque a nivel personal aun sigo rumiando no solo ese ultimo día sino todos , pedir el certificado, dejar las mochilas en consigna, ver, mirar, admirar, no solo la ciudad sino las caras de todos y cada uno de los peregrinos con los que te cruzas o te reencuentras ver la misa con el botafumeiro, comer y como no podía ser de otra forma ver llover en Santiago y en mi caso organizarme para volver porque el tren no tenia billetes y esta vez no se soluciono así que toco autobús Supra de alsa, que no los conocía y he de decir que están muy bien.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Es un poco como ese último sorbo que le das a tu copa de ron lo miras para poder apreciar esos brillos ámbar oscuro de un buen añejo, lo olfateas para, quizás, apreciar un suave olor a vainilla que nos indique que ha sido envejecido en roble blanco, lo paladeas disfrutando de ese sabor suave, sedoso incluso dulce pero con la consciencia de que la próxima copa el próximo sorbo ni tu ni el ron series los mismos y que por tanto este momento es único y solo existe ahora.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.1000003814697px;">En alguna ocasión leí que el espíritu del camino es el saber llevar lo justo para el día a día, el no cargar la mochila a tope con cosas innecesarias que requieren de un esfuerzo añadido. El saber que con muy poco se puede hacer mucho y ser plenamente feliz esa es una de las lecciones que el camino te enseña.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Ultreia y recuerda el limite lo pones tu.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;">Un abrazo</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179464536522234918.post-63464420908600669302015-02-20T01:31:00.001-08:002015-03-13T02:43:58.303-07:00Camino de Santiago Primera parte<script type="text/javascript">
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<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><b>Ultreia o ultreya</b> (del latín ultra -más allá- y eia -interjección para mover-) es un saludo entre peregrinos del camino de Santiago. Viene a significar "Vamos más allá", "Vaya adelante".</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Así es, como el lector ya imaginara, este año hice el camino de Santiago. Sin ninguna pretensión ni tan siquiera la de llegar, porque para alguien, con más operaciones de rodilla que el rey, perdón ex rey, de cadera a priori puede suponerse imposible.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Aunque en principio la idea era salir de León, al final un poco por miedo, un poco por albergar la esperanza de poder terminar, decidí salir desde Sarría.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Un café corto de café con leche fría dos azucarillos, una tostada de pan con mantequilla y mermelada y una botella de agua para el camino y mientras desayuno veo a algunos peregrinos terminar de acomodarse equipos supercompletos y con cara de haber pasado por estos lances en otras ocasiones me hizo pensar muchas muchísimas cosas pero dado que estaba allí.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Termino el desayuno y cojo mi mochila del decat a estrenar, con su saco y sus cosas en las mismas condiciones ya que mi actividad física y mis salidas al campo y por tanto el equipo para realizarlas, eran como diría un buen amigo mío, una o ninguna. Salgo a la calle con decisión, como si supiera lo que tuviera que hacer o no tuviera más miedo que vergüenza por descubrirme perdido nada más salir de la estación, ufff mal empezamos pensé. Al final haces lo que cualquier persona normal, mirar hacia la lontananza con la esperanza de ver alguna mochila, concha o bastón, que gentilmente te ponga en la dirección correcta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">En este caso no fue así, porque me encontré un par de Km de más, aunque no fue lo único que me encontré, en la misma o parecida situación se hallaba otro peregrino, al que llamaremos Felipe para guardar su anonimato y que me acompañaría en este viaje.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Llegados a este punto me gustaría aclarar que no tengo la intención de hacer una guía de viaje dado que en la red se pueden encontrar muchas y muy buenas, esto es simple y llanamente mi paso y mi experiencia en el camino.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Animado por el ambiente, las sensaciones, la conversación con Felipe y una taza de te en la terraza de, según rezaba el sello, Peter Punk (Mountrás) llegamos a Portomarín.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.1000003814697px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Pshu37RLiYd8_PGZOOUwjKI2Uknok0d210Dh2h6WF-bmddQdSTdJhpJwtm1LdFjrhW9G58bVDn9Kp8w8nwxPeqc-RM-ZcmgYFLV8vNS912TOl8a4cNZZej5Y0wmB3XfydAwv4pn2Jae3/s1600/PHOTO_20140715_122209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Pshu37RLiYd8_PGZOOUwjKI2Uknok0d210Dh2h6WF-bmddQdSTdJhpJwtm1LdFjrhW9G58bVDn9Kp8w8nwxPeqc-RM-ZcmgYFLV8vNS912TOl8a4cNZZej5Y0wmB3XfydAwv4pn2Jae3/s1600/PHOTO_20140715_122209.jpg" height="180" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.1000003814697px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.1000003814697px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">No recuerdo la hora pero no debía de ser tarde por que el paso por el puente sobre el río </span>Ebro<span style="line-height: 16.100000381469727px;">, llegar a la escalinata romana, subirla al ritmo de gaitas y música popular que resonaba a nuestro paso desde un cercano centro cívico pero sobre todo ver la cantidad de peregrinos que estaban en la puerta del albergue me dio fuerzas para cuando </span>Felipe<span style="line-height: 16.100000381469727px;"> me dijo que tenía reserva en el siguiente pueblo </span>Gonzar<span style="line-height: 16.100000381469727px;">, para evitar un poco el tema de las </span>aglomeraciones<span style="line-height: 16.100000381469727px;">, preguntarle a qué distancia estaba y que al decir 8 Km, pensara que si después de </span>oficialmente<span style="line-height: 16.100000381469727px;"> 22,4 Km estaba así, 8 Km más era un reto asequible.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">No podía estar más equivocado. Un sol de justicia que pegaba y yo sin gorra, la mala gestión de fuerzas, que yo diría que algún mojón esta duplicado y mi estado físico y mental hicieron de los últimos 5 Km hasta Gonzar una de las experiencias más duras pero a la vez más enriquecedoras de mi vida. Puedo decir sin lugar a dudas que fue un punto de inflexión, no solo en el camino si no en mi vida.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Con una pajara de las de manual de las que empiezas con calambres, fatiga, cansancio muscular, pero la cabeza funciona pero que a medida que las reservas de glucógeno se agotan y aumenta el ácido láctico, el aporte de oxigeno al celebro también se ve afectado llegando la visión borrosa y alucinaciones no no llegue , o si.Con el piloto automático solo recuerdo oír la voz de Felipe hablando, y aunque no recuerdo una palabra como agradezco cada una de ellas. A las 5 más o menos me dejo caer, literalmente en un albergue que de verdad llegue a pensar que lo movían, en el que aunque no tenían camas, terminaron dejando que durmiera en un sofá de la entrada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Cuando por fin me hidrato, por dentro y por fuera, vuelvo poco a poco a la realidad. En ese rato que lavas la ropa y aprovechas para hacer estiramientos masajes ponerte unas agujas... Empiezo a ser consciente de la gente de mi alrededor gente TODA fantástica a todos los niveles. Conoces a gente que no vuelves a ver más, otros con los que vas coincidiendo en las etapas, tanto del camino como de la vida pero todos de una o de otra manera estableces un vinculo, quizás como decía mi acompañante la energía de todos los que vamos pasando por el camino va confiriendo una energía que pasa a formar parte del camino y yo añadiría que de nosotros mismos también.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span>
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">continuara...</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span>
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;">Ultreia y recuerdas los limites los pones tu.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #252525; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16.100000381469727px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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</script>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179464536522234918.post-56886044781916025382015-02-17T09:30:00.000-08:002015-03-13T02:44:09.131-07:00Feliz año 4713<script type="text/javascript">
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Feliz 4713 o al menos ese año sería si usáramos el calendario chino año que dara comienzo el 19 de febrero de 2015, también conocido como fiesta de la primavera, como "Guonian", o sobrevivir a "Nian"<br />
<br />
Existe una leyenda sobre el origen del "Nian" en la antigüedad existió un terrible monstruo llamado "Nian" que en la última noche del año lunar iba de aldea en aldea buscando personas para saciar su hambre. Se cuenta que en una de esas noches al aproximarse a una aldea dos pastores jugando con sus látigos producían unos chasquidos que provocaron que el monstruo Nian huyera, al llegar a otra aldea una prenda de ropa roja tendida, lo ahuyento y al llegar a la tercera aldea, la luz de los faroles de la casa deslumbraron a este monstruo dando, según dicen, origen a la tradición de empezar el año tirando petardos, colgando tiras de papel rojo, y poniendo faroles para evitar la llegada del monstruo “Niam” y celebrar así la llegada del año nuevo.<br />
<br />
Empieza el primer día del mes lunar y que terminan 15 días después con el festival de los faroles.
Cada uno de estos días tiene una celebración predominante por ejemplo:<br />
<br />
El primer día del año nuevo al levantarse, nos ponemos ropa nueva, en este caso el color rojo a ser posible. Después, los menores de la familia felicitan el año nuevo a los mayores, en un ritual llamado Bai Nian. Suele ser el día favorito de los niños porque pueden recibir de sus padres, abuelos, e incluso tíos sobres rojos que contienen dinero. Este dinero denominado Sui Qian, el cual se deposita el buen deseo para que los niños estén seguros y felices.<br />
<br />
El segundo día es especial porque las mujeres casadas vuelven a casa de sus padres con el marido y el hijo, mientras los padres preparan una gran cena para recibir a su hija. En la antigua China, las mujeres una vez casadas, solo tenían permitido volver a casa una vez al año.<br />
<br />
El quinto día está dedicado al dios de riqueza ya sean empresas o bolsas, todas cierran desde el primer día del año nuevo hasta este día de riqueza. Para dar la bienvenida al dios del comercio e iniciar otra vez el negocio, los comerciantes encienden pequeños petardos ante su domicilio. Los que quieren tener éxito en el trabajo también aprovechan para ir al templo a hacer voto.<br />
<br />
Estas celebraciones además de los sobres rojos, los farolillos y los buenos deseos, generan la mayor migración humana del planeta conocida como el “movimiento primavera”, con millones de personas viajando a sus lugares de origen para celebrar las fiestas con sus familias.
El final de la serie de celebraciones del Año Nuevo Chino es la Fiesta del Farol, que cae en el día quince del primer mes lunar.<br />
<br />
Cada farol lleva consigo una adivinanza interesante. Al anochecer, todo el mundo sale de casa y pasea por las calles para contemplar las luces coloridas. Si alguien acierta la solución del acertijo, puede quedarse con la linterna.
Como no podía ser de otra manera aquí os dejo una adivinanza, Feliz año nuevo a tod@s.<br />
<br />
-Nadie es tan rico que no la necesite y nadie es tan pobre que no pueda darla.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOwkgD_ka_E7yo5RrTw24zI2lxBVZ10UHfE0Us813IU2yBSqpUtYMqau8CH5slmeDP-v0vCILHzzCeaAA3PXXkEyVs8heqFTWaGI6zXq6JH_WgZduO1CSeND4k4I5H5GBRTRo_yvRvc01Q/s1600/tarjeta-de-ano-nuevo-chino-roja-y-dorada_23-2147499045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOwkgD_ka_E7yo5RrTw24zI2lxBVZ10UHfE0Us813IU2yBSqpUtYMqau8CH5slmeDP-v0vCILHzzCeaAA3PXXkEyVs8heqFTWaGI6zXq6JH_WgZduO1CSeND4k4I5H5GBRTRo_yvRvc01Q/s1600/tarjeta-de-ano-nuevo-chino-roja-y-dorada_23-2147499045.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.com0España41.623655390686388 -4.65820312540.076405390686389 -7.239990125 43.170905390686386 -2.076416125tag:blogger.com,1999:blog-179464536522234918.post-5301613959594082752015-02-12T00:55:00.000-08:002015-03-13T02:44:25.735-07:00El Nordic Walking y sus beneficios en el apoyo a los pacientes con fibromialgia.<script type="text/javascript">
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<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">¿Qué es el Nordic Waling o Marcha Nórdica?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style=" font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El Nordic Walking se
remonta a principios de los años 1930, cuando en Finlandia el equipo nacional
de Esquí Nórdico empezó a entrenar con la técnica de esquí nórdico durante el
verano, caminando y corriendo con bastones de esquí.</span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La <b>INWA </b>(International Nordic
Walking Association), define la técnica de marcha nórdica como: <b>“Una forma
biomecánicamente correcta de caminar unida a algunos movimientos de brazos y
parte superior del cuerpo, característicos de las técnicas de esquí nórdico”</b></span><span class="apple-converted-space"><span style=" font-size: 12pt; line-height: 115%;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las distintas escuelas proporcionan diversas
definiciones</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">, por lo que no vamos a enumera cada una de
ellas, pero sí nos quedaremos con la idea principal, es decir, que es un método
de actividad física prácticamente completo en el que se utilizan, mientras se
camina y de forma activa, bastones especialmente diseñados para esta actividad.</span></span><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background: white; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="; font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Qué es la
fibromialgia?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style=" font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoCommentText">
<span style="font-size: 12.0pt;">El nombre de
Fibromialgia deriva de: <b>FIBROS</b> 'tejidos blandos del cuerpo.<b>MIOS</b> “músculos”
y <b>ALGIA “</b>dolor “ . Es
decir, "Dolor músculo-esquelético". A esta definición podemos añadir,
"generalizad, crónico y de causa desconocida".<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">La fibromialgia es un
trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con
fibromialgia tienen “puntos hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran
en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y
las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Las personas que padecen
fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dificultad para dormir<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rigidez por la mañana<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dolores de cabeza<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Periodos menstruales
dolorosos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sensación de hormigueo o
adormecimiento en las manos y los pies<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt 2cm; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Falta de memoria o
dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama
“fibroneblina”).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Un paciente puede
presentar dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo. Tales como el
síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad
inflamatoria del intestino, la cistitis intersticial, la disfunción de la
articulación temporomandibular y la vulvodinia. Se desconoce si estos
trastornos tienen una causa común.<w:sdt citation="t" id="115045875"><!--[if supportFields]><span
style='mso-element:field-begin'></span> CITATION Nat11 \l 3082 <span
style='mso-element:field-separator'></span><![endif]--> ((NIAMS), 2011)<!--[if supportFields]><span
style='mso-element:field-end'></span><![endif]--></w:sdt><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<b><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">¿Cómo nos ayuda la marcha nórdica en el tratamiento de pacientes
con Fibromialgía?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En el
documento de Consejo interdisciplinar para el tratamiento de la fibromialgia,
hay un acuerdo prácticamente unánime en que los programas de ejercicios físicos
deben de ser uno de los tratamientos básicos en todos los pacientes, remarcando
tres aspectos fundamentales:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <b>Ejercicios
aeróbicos</b>. Utilizan grandes grupos musculares involucrándolos en el
movimiento repetitivo, con aumento de la frecuencia cardiaca pero sin superar
el umbral aeróbico (hasta 70-85% de la frecuencia cardiaca máxima para la edad.
Entre ellos se incluyen ejercicios en carga (caminar, danza, etc) y en descarga
(bicicleta, natación, etc.). Para establecer la FCM (Frecuencia Cardiaca Máxima)
es decir el número máximo de pulsaciones que podemos alcanzar durante el
ejercicio y que va variando con la edad,
independiente de la raza o sexo, ya sean niños o adultos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La fó<span class="MsoCommentReference"><span style="line-height: 115%; mso-ansi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">r</span></span>mula para establecer la FMC es:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">FMC = 220 –
edad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dándonos
como ejemplo para una persona de 35 años una FMC = 185.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
En este apartado podemos ver que la marcha nórdica, no solo
cumple como ejercicio aeróbico si no que además presenta una serie de ventajas
como:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La disminución de la presión sobre las articulaciones.<span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></span>Se
reduce sustancialmente la presión sobre tobillos, rodillas y cadera, al
tratarse de un movimiento rítmico y
acompasado, no existiendo impactos ni contactos bruscos con el suelo. En bajada
se puede llegar a reducir un 26 % la presión sobre las rodillas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Con relación a la marcha clásica (sin bastones), mejora la
capacidad cardiovascular y la oxigenación:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El ritmo del corazón es 10/15 latidos por minuto más alto.<span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></span>La
actividad cardiovascular equivale a un aumento medio de un 13%, pudiendo llegar
hasta un 40%.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El consumo de oxigeno es 4.5/5.5 ml/kg/min más alto, por
tanto el consumo de oxígeno aumenta desde un 20 % hasta un 60 %.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El consumo de calorías es un 20/25 % (1.5/2.0 kcal/min) más
alto, aumentando entre un 20 y un 40%, situándose por encima de las 410
calorías/hora.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Aumenta del consumo de energía entre un 20 y un 46%, no acusando
la sensación de cansancio.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ejercicios de fortalecimiento muscular</b>.
Pretenden mejorar la fuerza, resistencia y potencia muscular realizando
contracciones musculares contra determinadas resistencias como bandas
elásticas, pesas o el propio peso del paciente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La adición de pasos especiales como el Striding, saltos,
slalom, “Heidi”, cuestas, sprint, o el uso de métodos complementarios tipo
Gymstick, añadiendo unas gomas elásticas a nuestros bastones, os ayudará en el
trabajo de fortalecimiento muscular. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ejercicios de estiramiento o flexibilidad</b>.
Su objetivo es mejorar la flexibilidad muscular y los tejidos blandos. La
inclusión de una tabla de estiramientos al final de la sesión por parte del
monitor será una importante herramienta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La inclusión de ejercicios específicos para trabajar tanto
el equilibrio estático como el equilibrio dinámico pueden ser de gran ayuda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Otros de los beneficios que la marcha nórdica aporta a
nuestra vida podrían ser:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
• Puede llegar a trabajar el 90 % de los músculos del
cuerpo en un mismo movimiento, ya que se utiliza tanto el tren inferior como el
superior, fortaleciendo los brazos, la espalda y el cuello, ejercitando los
músculos abdominales y pectorales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
• Contribuye a la prevención de la osteoporosis, ya
que las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo generan
una vibración muy saludable para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las
articulaciones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
• Una vez que la técnica es aprendida y podemos hacerla de
forma natural, podremos centrarnos en el trabajo a otros niveles ya sea mental
mediante meditación activa, o cualquier otra técnica de relajación que
conozcamos, por lo que resultara un
complemento muy interesante para cualquier tipo de terapia basada en el
mindfulness, o físico centrando nuestro trabajo en el desarrollo de diferentes
técnicas de desplazamiento o aumento de las distancias o velocidades, </div>
<div class="MsoNormal">
<b>El limite será el que nosotros queramos.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Recordemos que Un
gran viaje comienza con un pequeño paso<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Emilio J Glez Dos Santos. <o:p></o:p></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16948302109385614760noreply@blogger.com0